骨盤セルフケア―骨盤メンテナンスでダイエット&不調解消! (エイムック 1839) (エイムック 1839 Yogini別冊)
骨盤の大切さやセルフケアの方法がとってもわかりやすい。
購入して正解でした。
チャクラジャーニー : Chakra Journey [ヘミシンク]
チャクラ系サウンドは、いまいち没頭できない。
ヘミシンクは脳波を下げるので、没頭できます。
刺激的な音楽もないので、聞き疲れしません。
コツはＢＧＭ的に小さなボリュームで、じっくり聞くことでしょう。
マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
妊娠６ヶ月過ぎた頃から、腰痛と肩凝りに悩まされ始めたのをきっかけに購入しました。 週に１度、マタニティヨガのスクールにも通い併用していますが、紹介されているポーズは、ほぼスクールの内容と同様で、とても効果的な内容にまとまっていると思います。また、それぞれのポーズがどういう部位にどのような効果があるのか分かりやすくポイントが説明されているので、慣れてきたら体調に合わせてポーズを選択して行えるのも気に入っています。程よく全身をほぐせる＆音楽のリラックス効果があるせいか、私の場合は就寝前に行うと、不眠や足のつりといった妊娠中のトラブルも解消できました。
