背筋は伸ばすな ― 姿勢のメカニズムとその治し方 ―
文章や内容は少しわかりにくいと思いました。
もっと噛み砕いた内容にしてほしいと思いました。なので星４つ。
ただ、タイトルにも書いたように、この本にはいい意味で期待を裏切られました！
姿勢を気にしてこの本を読みました。
「えっ！？そんなことが良い姿勢に関係あるの？！？」
「姿勢を良くする一般常識が間違ってるんだ！！」
といった驚きがありました。
姿勢の悪い日本人は読むべき一冊なのかもしれません。
枕革命 ひと晩で体が変わる (講談社プラスアルファ新書)
私は低い枕が体にいいと信じていました。
この本を読んでみて、取りあえず今使っている枕の高さを
調整しただけで、かなり熟睡感が増しました。
低ければいいってもんではないんですね。
せんべい座布団が見つかったら、枕を自作する予定です。
ブリーズライト 透明 レギュラー 10枚
慢性鼻炎を患っており、調子が悪い時は、鼻がつまって寝苦しいです。
そんな時にこの商品を使っています。
初めて使用する時は、効き目に半信半疑だったのですが、鼻に貼ったとたん、ぐいっと鼻孔が広がり「鼻づまりって何?」と思うくらい鼻の通りが良くなりました。お陰で安眠できます。
この商品の一番の特長は、強力に反発するプラスチックバーです。鼻が持ち上げられ膨らむのが見てはっきりとわかります。
類似品もありますが、これが一番効果を大きく感じられました。
睡眠時無呼吸症候群 (文春新書)
去年、新幹線を居眠り運転した運転手がこの睡眠時無呼吸症候群であったことで、一躍脚光を浴びた病気です。睡眠と呼吸や脳波の関係、そしてそれが他の生活習慣病と合併症を起こす危険性、CPAPを利用した治療の有効性などについて解説しています。ちょっとでも心当たりある方は、生活習慣病予防も兼ねて一読をオススメします。
