松岡博子著1分間「骨盤ゆがみとり」体操3 ぽっこり下腹解消編

松岡博子著1分間「骨盤ゆがみとり」体操3 ぽっこり下腹解消編


下腹や垂れ気味のお尻が気になるCさんは、前後のゆがみをとる体操を。 Step1 肩の力を抜いて立ちます。 Step2 首を前後に倒して、倒しやすい方を見つけます。 鼻から息を吸いながら両手を組んで上げ、背中を伸ばし、息を止めて6秒間キープ。 後ろに倒しやすかったCさんは手のひらを上に向けて組んでいますが、 前に倒しやすい人は手のひらを下に。 Step3 最後にもう一息伸ばしたら、口から息を吐いて、一気に脱力します。 (松岡先生からのアドバイス:Cさん、6秒キープしたら、さらにぐっと上に腕を伸ばしてから脱力を) からだ想いさんの1分間骨盤ゆがみとり体操作者: 松岡博子 出版社/メーカー: アスペクトd.hatena.ne.jp
@yamadaken_0724 @sesiu そう言えば、ダコタ・ファニングが出てる「PUSH」って映画に出演しているカミーラ・ベルって女優がいるんだけど、これがFF8のリノアそっくり。。。眉毛と目の顔の外側に行くにつれ離れる具合とか。。


カミーラ・ベル美人だ!


ただ出演してたカミーラ・ベルが今と違って可愛かった☆ 他には紀元前1万年に出てて2011年の世界で最も美しい顔トップ100の2位の人。まだ若いのに劣化したな・・・この映画出演時の2006年の時が一番可愛いだろコレ


深夜のB級ホラーに若かりし日のカミーラ・ベルが出ててつい全部みてもうた(笑)。めちゃ美人やわ(//∇//)半端ない


あ、『ストレンジャーコール』やってる。…しかしこれはヒドかったww。カミーラ・ベルはやっぱりトム・クルーズの女装に見えてしまう(ーωー)。


カミーラ・ベル綺麗だなあ


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